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(無題)

 投稿者:あったまパーマ(H23卒)  投稿日:2015年 2月13日(金)02時09分5秒
  1/31  200x3
2/8   200x3
2/11  300x3
2/12  WT(SQ120-160kg)

体重77kg台まで落ちてきました。
今日は部室きれいでした!いつも掃除ありがとう。
 
 

Re:君ねぇ

 投稿者:S.O.(H23卒)  投稿日:2015年 2月 7日(土)21時15分27秒
  2/4(水) jog120分
2/7(土) jog150分

お久しぶりです!
1月の走行距離、小職の9km負けですね・・・

仕事の影響を受けるのは一定已む無しな部分もあり、また年度末は何かと
忙しいというのも事実ですが、今月は1kmでも多く走れるよう、焦らずでも
コツコツと距離を積み上げていきたいと思います。
 

君ねぇ

 投稿者:ひわたし昭62  投稿日:2015年 2月 7日(土)07時37分12秒
  僕に負けてる様じゃいかんよ。
1月は139km。

でも、仕事の繁閑で、練習も山谷あると思います。
どうぞ焦らずに・・・。
 

(無題)

 投稿者:S.O.  投稿日:2015年 2月 1日(日)07時03分1秒
  1/25(日)jog120分
1/31(土)jog140分

同感です!
どんどん活用していきたいと思いますので
よろしくお願いします!

・・・が、最近は忙しいことを言い訳してあまり走れておらず、です。
結局1月の走行距離は130km。
2月はもっとしっかり計画的に走らないと、ということで気を引き締め直して臨みます!
 

1.27

 投稿者:あったまパーマ  投稿日:2015年 1月27日(火)23時28分16秒
  100*5*2 (r=walk, R=15')
SQ 120-150kg
地学はロマン。

新年初書き込みです。HPリニューアルにもかかわらず練習ノートを残していただいたので、
どんどん活用しないといけませんね!
 

(無題)

 投稿者:s.o  投稿日:2015年 1月18日(日)20時05分15秒
  1/16(金):jog50分
1/18(日):jog120分(5分30秒/km→4分30秒)
 

(無題)

 投稿者:S.O.  投稿日:2015年 1月12日(月)23時47分54秒
  1/7(水):jog90分
1/10(土):jog50分+1000×2(3'30-3'05)
1/12(月):jog40分+1000+3000(3'30-9'57)

当面の練習目標は「3000mを8分台で走れる走力をまずは取り戻すこと」で。
 

少しずつ

 投稿者:S.O.  投稿日:2014年12月 7日(日)20時15分58秒
  jog75分

あんまり元気じゃないですね。
この前20km走やったら4'00/kmペースが限界でショック受けてるので(笑)

現在体力を戻している途中ですが、2000m(本気でやっても)6'30がやっとな状態。
まぁ近道はないので気長にやります。
 

大垣元気かなあ

 投稿者:いしかわ  投稿日:2014年12月 5日(金)21時14分31秒
  150x4、SQ(110-150kg)、jog6kmくらい

今日の体重79.8キロ。
あかん。最近ラーメンがうまかったからだ。
 

(無題)

 投稿者:S.O.  投稿日:2014年 4月27日(日)14時45分23秒
  この掲示板生きてたんですね・・・

社会人1年目:適度に走るも後半は激務を言い訳に練習量減。
社会人2-3年目:時々気分転換にジョギングするくらい。
社会人4年目:部署も異動したし今年こそ気持ちを切り替えて・・・

・・・と行きたい所なので、最近少しずつ走り始めています。

本日は長居の周回コースを使って10000m。
設定3'45/kmでやったら終盤潰れる始末(18'52-19'02)

まぁブランクが実質2年あるので気長にやります。
 

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