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8.28

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 8月29日(日)15時26分58秒
  ・200×4(r=7)
暑すぎでした><昨日の疲れもあって体重いし・・・。もうちょいと走りたいところでしたが限界でした。走りの感覚はイマイチでした。脹脛を存分に使ってしまったし><感覚を取り戻すまでにはしばらく時間がかかりそうです。めげずに前を向いて頑張ります。
 
 

8.27

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 8月29日(日)15時10分37秒
  ・HJ技術練
・ハードルジャンプ7×10
・60×4×2(r=60W、R=12)
・300*1
久々に書き込みします。約3ヶ月くらいあいちゃいましたね。ぼちぼちの練習で書けるほどの内容ではなかったもので・・・。おなか周りがかなり気になってくる今日この頃です。姿鏡を見て、これは跳べないなぁと実感する日々でもあります。(笑)ここでひと踏ん張りしないと下り坂一直線なので気持ちを改め頑張るとします。さて、最近は踏み切ってからの空中での姿勢やら動きやらを気にしてやっております。踏み切り板を使うことで浮遊感は得られるので、そこでの空中感覚を養っております。なかなかうまくはいかないけれどねぇ。実際の跳躍は、昨日は右手・振り上げ足の連動ができていて、いい感じでブロッキングできていました。あまり感じたことはなかったんだけれど、きっとこれがブロッキングってやつかという感じです。うまくはまれば、このキレのなさでも90くらいはという甘い期待をしております。(笑)とまぁ、10月末の涼しいときにプチ復活を遂げれればと。んで、冬もうひと頑張りして、来期ですな。という訳で、また書き込み続けまぁす。現役の皆さんは、来週は勝利を目指して頑張ってね!!
 

6.4

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 6月 5日(土)22時54分38秒
  ・HJ技術練
・200*3*3(R=15、r=200W)
久々にがっつりやったという感じです。走りはまるっきり駄目になってましたね><まぁここのところ走れていなかったからしょうがないけれど。徐々に戻してある程度走れるようにしてかないと・・・。HJは後半、3歩の入りが良くなってちょこっとだけ浮いてきました。来週は、自分の現状を再認識するとします。
 

5.24

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 5月25日(火)00時59分45秒
  ・ランニンブマシーン30分
・マシーン(幹5、下:5、上:2)
・SQ(106.8*10*3)
・ランニングマシーン10分
関カレお疲れ様でした。応援いけずに申し訳ありませんでした。斉藤が絶好調なみたいで!!入賞おめでとう。久々に書き込みですね。間間に練習はしてきたけれど、サボっちゃいました。といえどそこまで追い込んでないけれど・・・。来月の国公立、県選、んで7月の3商に向けて頑張るとします。
 

3.27、28

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 3月28日(日)21時44分40秒
  *27
・SD30*3、60*2
・HJ技術練習(175)
・200*2(R=10、26秒1、25秒9)
*28
・サッカー30*2
やはりイマイチです。まぁ練習量的に致し方なしですが。技術練習は、踏み切り時の右肩が開かないように意識。踏み切りのときもしっかり内傾が保てればなと思ったのですが、いいとき悪いときの差が激しすぎです。そろそろ上げてかないと去年の二の舞ですので頑張ります。タマゴもしっかり跳躍練をね。期待しております。
 

3.18、23

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 3月28日(日)21時38分48秒
  *18
・ランニンブマシーン15分
・マシーン(幹5、下:5、上:2)
・SQ(106.8*10*3)
・ランニングマシーン5分
*23
LSD40分
せっかくの3連休でしたが追い込めずじまいの週に・・・。
 

3.13、14

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 3月14日(日)22時13分48秒
  *13
・HJ技術練習(175)
・SD30*4、60*2
・300*2
*14
・ハードルジャンプ10*10(400H)
・200*4(r=8)
HJはいまだかつてないほどまずい状況です><とりあえず4大までは一月しかないと言うのに・・・。このままだと来期に引き続きまずい結果が待っていそうです。やれることを着実にやっていこうと思います。
 

3.8、10

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 3月14日(日)22時09分54秒
  *8
・ランニングマシーン40分
・マシーン(幹:4)
・SQ(10-10-6-3-6-10-10、106.8-126.8-136.8-146.8)
*10
・ランニンブマシーン40分
・マシーン(幹5、下:5、上:2)
・ランニングマシーン10分
長い距離をやりすぎかなという感じです。なのに体重は減りません・・・。よって長い距離をせざる終えない状況です。(泣)
 

3.1、7

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 3月 8日(月)00時32分5秒
  *1
・ランニングマシーン30分
・体幹補強
・SQ(10-10-6-3-6-10-10、106.8-116.8-126.8-131.8)
・ランニングマシーン5分
*7
・ランニンブマシーン30分
・マシーン(幹5、下:5、上:2)
・SQ(106.8*10*3)
・ランニングマシーン10分
天気が悪くて今週は補強のみになりました。現役の皆さんは合宿お疲れ様です。行きたかった・・・。
 

2.28

 投稿者:HIGH  投稿日:2010年 2月28日(日)23時15分41秒
  ・200*3*2(r=200W、R=20、①27秒4、27秒4、27秒8②27秒4、27秒5、28秒4)
・ランニンブマシーン30分
・マシーン(幹5、下:5、上:2)
・SQ(106.8*10*3)
・ランニングマシーン5分
久々にジム行きました。ここ最近サボりすぎてたので、筋力低下が顕著でした・・・。とりあえず5月に向けて計画的に頑張るとします。
 

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