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 投稿者:S.O.  投稿日:2011年 9月25日(日)20時13分53秒
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  jog14km
前半半分:㌔4分半(かそれよりも遅いくらい)でアップ兼でスローペース
後半半分:3'40 → 3'20/km へと徐々にペースアップ

昨日の疲労がある中にしてはまぁまぁ良い動きができたかな、と。
後半7kmで見れば平均して㌔3分半を切るタイムで走り切れたので良しとしときます。
(ただそもそも練習環境がロードなのでこのくらいのタイムで納得していてはいけなのだけど・・・汗)

とりあえずこちら(=大阪)は朝・夕方がだいぶ涼しくなり、最近では半袖で走ると寧ろ寒く感じるくらいの時もあります。
東京はまだ暑いのかな?
ま、とりあえずこちらは「(自分が)調子が上がってくる季節・気候」に変わりつつあり、その点でもだいぶ調子も上がってきています。

・・・ってことで、まぁ名古屋の宿も取ってしまったし、後は1週間後の名古屋が涼しくあってくれることを祈るのみ!!!
 
 
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