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少しずつ

 投稿者:くまちゃ  投稿日:2009年 8月16日(日)11時06分11秒
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  ちょっとまたウダウダしちゃったけど、気持ちあがってくるの待って、ちょっと出来そうになって1個ずつ休み休みしながらやったらちょっとだけ片付いた。気持ちもほんの少しだけどすっきり。
これを継続していくしかないんだなって思う。気持ちが下がってるときに無理矢理自分を動かそうとしても反対に動かないようブレーキかけてしまう自分がいるのだから。
なんでそんな動きが自分の中で起きるのかは分からないけど、気分が上がってきて動けそうなときに少しずつ徐々にやっていくといい流れができてスルスル動けることができたりするのは確か。
それを積み上げていこう。とりあえず、行き詰まったら使い捨てダスターで埃をふき取っていくことかな。動いて血流よくしていけば頭も多少動いてきてくれるから。
 
 

逃げ

 投稿者:くまちゃ  投稿日:2009年 8月16日(日)05時39分36秒
返信・引用
  結局“逃げ”だったんだなって思う。
逃げてても自分は変わらない、それが重々わかることだったな。
まだ自分の中に閉じこもって逃げ続けたいって思う気持ちがあるけど、逃げ続けることはできない。
ちょこっとずつでも現実に立ち向かうしかないよね。
それが一番自分を楽にしていく道だと思う。
 

行動する

 投稿者:くまちゃ  投稿日:2009年 8月16日(日)05時11分32秒
返信・引用
  とりあえずコップ一個から、次に続けられそうならお皿も洗っていく、そのまま全部洗ってしまえるなら全部洗ってしまおう。途中疲れてしまったなら休んで、モップかけたり新聞片付けたりできるならそれらをやって、外に出られるなら庭の草むしり、木の枝の剪定、要らないものの片付け、玄関の掃除、自転車に雑巾がけとか、ベランダの掃除・片付けも。後は家の中の目立つところの掃除機かけ、モップかけ、埃の気になるところはその都度拭いていく。本やCDの整理整頓。不用品を合間合間にひとつずつ片付けていく。自己嫌悪は要らない。自己嫌悪してまた自分をいじめて動けなくさせてしまうのは本末転倒だから、くよくよじめじめして動くのをストップしちゃいそうなら少しでも家の中を綺麗にすることに自分を使おう。家事をして家を綺麗にしていくことで自信をつけていこう。行動していくことでしか自分を変えることはできないから、愚図愚図悩む自分はその都度捨てていこう。今回またうつ状態になっちゃったのは本当の意味で自分を変えていかなくっちゃダメっていう自分の中からの警告だったのかも。一からまた始めるための突き落としだったのかも。とりあえず小さいことから、極小範囲からやっていこう。一発逆転なことは考えない、とりあえずゴミ一個、コップ1コからやっていくことの繰り返しと積み重ね。そんなことからしか出来ない自分をまた責めそうになるけど、それで自分を責めて自己嫌悪に陥らせて何もできない状態に追いやっても誰も許しちゃくれないし、惨めな自分を救ってもくれない。  

疲弊中

 投稿者:くまちゃ  投稿日:2009年 1月11日(日)01時57分25秒
返信・引用
  大丈夫、と思っても、また気がつくと疲れてる。後ろに引っ張られてる。斜め後ろにスライドしていく感じ。
中々思うように前へ進めない。でもこうしてスライドしていくことにも意味はあるのだろう。
この後ろに引っ張られる焦燥感と疲弊する心の感じを覚えておこう。忘れないでいよう。
こういうマイナスなときがあるからこそ、踏ん張って頑張れるときが来るんだと思おう。
今も、今でき得る限りは踏ん張ってる状態なのだから大丈夫、と自分に言おう。
 

避難中

 投稿者:くまちゃ  投稿日:2009年 1月10日(土)09時31分41秒
返信・引用
  逃避中。  

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